【マインドセット】健康になりたいならトレンドは後回しにするべき理由

テレビをつけると健康をテーマに
した情報番組って連日のように
放送されていますよね。
　
　
以前テレビでやっていたのが、
みかんの皮は非常に栄養が
豊富なので、てんぷらにして食べると
良いと紹介されていました。
　
　
これ、びっくりしましたね。。。
　
　
でもこのように健康食、
ヨガ、運動、有機ゲルマニウム、
睡眠方法などあらゆる角度から
今のトレンド（流行）にあった形で、
あの手、この手を使って
魅力的に紹介しています。
　
　
「こちらが最新の～」
と言われると確かに
気になりはしますが、
　
　
そもそも健康方法に「流行」って
必要なのでしょうか？
　
　
人間の体の仕組みは昔から
何ら変わっていないはずですが。。。
　
　
そして皆さんが望んでいる健康
も当然ながら「一時的なもの」
ではないですよね。
　
　
長く、そして何よりも継続的な
効果が大事だと思います。
　
　
むしろ今「最新の～」とか、
「トレンドは～」に乗ってしまうと、
　
　
当然それはいつか最新でなくなる
わけだし、流行りはすたっていく
もので、ファッションならまだしも

健康でそれはあまり良いことでは
ないすよね。
　　
　
もう一つ問題なのが、
テレビが謳っている「効果」に
左右されることです。
　
　
こんな効果が期待できます！
と言われても、
　
　
それを実践して継続できなければ
全く意味がありませんよね。
　
　
ということでどんなに良い情報
だけ手に入れても、次のいずれかで
終わる方が多いのではないでしょうか
　
　
①知識だけで満足する
②少しだけやって続かないで終わる
③少しやって別の（最新の）情報を
　仕入れてそっちにシフトする
　
　
冒頭のみかんの皮なんて絶対この
どれかに当てはまって終わりですよね。
　
　
だってみかんの皮、この先何十年も
継続的にてんぷらにて食べている姿
想像できますか？（やっている人が
いたらすみません）
　
　
一方で本当に健康的に暮らしている人
は最新のトレンドを積念い取り入れて
継続しているわけではないですよね。
　
　
身近に健康的に過ごしている人が
いれば観察して頂きたいですが、
毎日ウオーキングをしたり、
規則正しい生活を送ったり、
食生活に一定の基準を設けたり、
シンプルだけど「継続できること」
を毎日繰り返しているというのが
多いはずです。
　
　
つまりトレンドや効果を
追っていくより何よりもまず
「継続性」を確保することが
大切になってきます。
　
　
言い換えると、
いかに日常生活の中に
健康を意識したルーティン
を組み込むかがカギとなります。
　
　
例えば、効果やトレンド、手法は
どうあれ、一定のサイクルで健康を
意識するというルーティンを最初に
組み込んでしまうとその後にその時間
に何をやるかということを当てはめて
いけばいいわけです。
　
　
もし合わない場合は別の何かを
取り入れる。そして自分に合ったもの
であれば、それを続ける。
　
　
この継続性さえ確保できれば
手段は後からいくらでも調整
できます。。
　
　
私がお勧めするのは、
数字のサイクルを使って
これをやっていくことです。
　
　
具体的な数字で言えば、
1の日、4の日、7の日あたりを
健康を意識する日と決めてやって
いくといいでしょう。
　
　
忙しい方は少なくとも「1の日」は
健康を意識した行動を取ると
決めてしまえば、最低でも
９日に一回、年間で40日
（1か月以上分）は健康を意識できる
ようになるわけです。
　
　
このように色々な「健康アイディア」
を頑張って紹介しているテレビ番組
に左右される前に、