【人間関係】人間関係の悩みで取るべき３つのステップとは？

今日は職場の人間関係で悩んでいるAさんと
行ったセッションについて共有します。

Aさんの上司は自分がやっていないことも
あたかもAさんがやったかのように非難して
くることについて不満を持ちつつも、
なかなか言い出せないで悩んでいました。

この場合以下の3つのステップを意識
していきましょう☆

①考えられる対策を思いつくままに書く

この場合、できる・できないは一旦考慮
せずに、対策を考えることがコツです。

②取り組みやすいものから取り組みづらい
もの（できそうなものから、難易度の高い
もの）の順番に並び替える

③取り組みやすいものから取り組む期限
を決めてそれに合わせて行動していく

「仮」でいいので決めることが大事
です。例えば、2週間以内など。

このように取り組みやすいものから順番に
取り組んでいくことで、心理的な負担を
減らし、その中で解決できればいいですし、
解決しない場合のみ取り組みづらい
対策に移行していくことで、

急に難しい方法ではなく、
徐々に階段を上がっていく感覚で
問題に対して取り組むことが可能に
なります。

熱いお風呂に入る時、
最初から一番高い温度のお湯に入るより、
低い温度から徐々に上げた方が、
入りやすくなる、そんなイメージです。

人間関係に限らずあらゆる悩みに対して
活用できますので、悩んだ場合は上記の
3つのステップを意識していきましょう。

もし、自分一人では書き出すのが難しい、
整理ができないなど、具体的に
悩んでいることがあれば、
ken-coaching@outlook.comにメールを
してください！

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