【心の安定】「やることが多すぎる時」に感じる漠然とした不安への対処方法

やることが多すぎる時、漠然とした不安に
襲われる経験ってないでしょうか？

・全部ちゃんとこなせるのだろうか？
・上手くいかなかったらどうしよう？
・仕事のことをずっと考えてしまう。。。

キャパを超えて色々なことがあると
プレッシャーを感じ、心の負担に
なりかねないですよね。

この漠然とした不安を和らげる
一番の方法は、

やるべきことを整理していく
ことです。

まずはやるべきことを
紙に書いて「客観視する」
ところから始めてください。

同時に、「不安に思うこと」も
書いていきましょう。

ポイントは、「全体」に対して
感じている不安を「個々」に、
具体的に落とし込んでいくことです。

具体的には、
・やるべきタスク
・そのタスクに対して不安に感じること
・不安が的中した（上手くいかなかった）時

をリストアップしてください。
そうすることで冷静にそれぞれのタスクに
対するそれぞれの不安が見えてきて、

「漠然」として不安は消えるはずです。

あとはタスクの優先順位や影響度を
それぞれ見ていき、対処していくという
形になります。

「漠然とした不安」は実体がない上、
ずっとつきまとい心を蝕むので、
早めに整理し、分析して、

とにかく
「実体のあるものに変えていく」

ことが大事になります。

もし、それでも漠然とした不安が
消えない場合は、相談してください！

リストの書き方、あなたの
不安をどう払拭するかについて
簡単なアドバイスをさせていただきます。