【心の安定】アウトプットすることの大切さ

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自分の考えや気持ちを話すことを
「気持ちのアウトプット」
と言いますが、

今日はこのアウトプットの大切さに
ついて話します。

コーチングのセッションの目的の一つ
としてアウトプットをしてもらうこと
にあります。

もちろん、悩みや課題、目標に対して
提案や考え方をお伝えすることも
あり、そのために今の状況や気持ちに
ついて話してもらうというアウトプット
もあるのですが、

時としてそれよりも大事なのが、
「アウトプット」するという行為
そのものです。

自分の気持ちを率直に話す、考えを
意のままに口にすることは日常生活で
意外となかったりします。

ではなぜアウトプットするという
行為が大事なのか？

理由はいくつかありますが、
①話すことで考えが整理される
➡これがまず一番大きいところです。
　頭の中でぐるぐると考えていることって
　浮かんでは消え、一貫性に欠けていたり
　そこから具体的な次の一歩に移せないで
　終わるという経験ないでしょうか？
　
　アウトプットすることで考えが整理され、
　まとまってくるという効果があります。

②話すことで客観性が出る
　➡頭の中で考えているだけだと、主観的
　な視点でしか見れないのが、一旦外に
　出してみると、客観的に自分の考えを
　見れるようになります。そうすることで
　冷静な判断ができるようになります。

③アウトプットすることで現実味が増す
　➡これはプラスのことに対して特に
　言えることですが、目標やこれから実現
　したいことは口に出すことでより現実味が
　増し、それに対するコミット感も出て
　きます。口に出すことで「やっぱり自分は
　これがしたい」とか、「実現するぞ！」
　と言う気持ちになれます。

この3つだけ見ても実はアプトプットを重視し
コーチは特別何もせずに話を聞く（もちろん
話しやすい「場」は作ります）だけでも
クライアントさんにとって色々なメリット
が出てきます。

以上のように普段からアウトプットできる
相手や環境を作っておくことはとても
大事であり、もし周りで悩んでいる
方がいれば同じように話を聞く、
アウトプットできる場を作るということを
やってあげるととても喜ばれます。

アウトプットするという大切さをぜひ
意識して、周りで困っている人がいれば
アウトプットの場を作ってあげましょう！

もしアウトプットする場がないという方が
いれば、ぜひken-coaching@outlook.comに
メールをしてください！