【PROJECT数字】ストレス解消・リラックスするための取り組み
ストレス解消・リラックスするための取り組みを目的としたプロジェクトです。
日の数字
- 1の日 運動（ウオーキング・ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ）など
- 2の日 人と話す。ANCチャットに書き込み、相談をする
- 3の日 趣味や好きなことに時間を使う。好きなものを食べる
- 4の日 部屋の片づけ、整理整頓をする
- 5の日 外食をする、外に出かける
- 6の日 寝る・休憩をする。ヨガやストレッチをする。マッサージに行く。アロマを焚く
- 7の日 一人の時間を作る。読書をする。瞑想をする
- 8の日 買い物をする
- 9の日 森林浴をする、散歩をする、自然と触れ合う、公園に行く、深呼吸をする
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