【心の安定】「心の雨の日」対策、できていますか？

突然ですが、気持ちが落ち込んだ時に
取るべき行動、対策や考え方を自分なり
にお持ちですか？

私は感情を天気のように例えることが
多いのですが、落ち込んでいる時は
心の状態は「雨」になります。

ここで意識したいのは、
雨が降らないようにするのがベストですが
そこはコントロールできないし、しよう
としないこと。

それよりは、雨は降るものだと理解し、
降った時にできる、対応方法をいくつか
持っておくことがベストです。

対策は色々なことが考えられるのですが、

必ず、以下の２つを持っておくことを
お勧めします。

心の状態が雨の時、
①何もしないで、ゆっくり雨が止むのを
待つこと

②助けを求める、相談する

①は、雨の日にぼーっと窓から
外を眺めるイメージです。いつか
雨は止みますし、時にはそんな時間も
必要です。「何か行動を起こす」ことが
全てではなく、「何もしない」という
選択肢もありです。

②気持ちが落ち着いたら、悩みを解決
したらではなく、辛くて、一人だと
厳しいと思う場合は相談しましょう。
家族、友人、コーチ、自分が相談したいと
思う人にすればいいです。話をする、
それだけでも気が楽になりますので、
辛い、と思ったら全部抱え込まないように
しましょう。

①、②以外にもコーチングの手法でも
色々と感情との向き合い方、雨の日対策は
あるので、辛いなと思ったら遠慮なく
相談してください！

最後に雨って色々な恵みをもたらし、
色々なものを成長させてくれます。
より良い自分になるための必要なステップで
あることも覚えておきましょう！

メルマガ、LINE登録のご案内

よかったらメルマガの登録をよろしくお願いします。
完全に無料で、目標設定、人間関係改善、副業・起業についてなど有益な情報やキャンペーン情報をお知らせします！

LINEの登録もぜひよろしくお願いします！コーチング無料体験セッション、数秘の鑑定や期間限定のキャンペーン情報を随時お知らせします！