【心の安定】感情を抑えることが難しいときにやるべきこと

感情がなかなか抑えられない時、
どうすればいいか？という相談
がありました。

仕事や子育てなど、感情が
先走って、ついついきつい言葉を
相手に向かって言ってしまうこと
ってありますよね。

感情は直接コントロール
するのは難しいとされています。

この場合、まずはできることとして、
感情が出てしまった後や、
厳しい言葉を発してしまった後の
フォローをしっかり考えていきましょう。

例えば、その場で感情的になったとすれば、

①冷静になった後に、どう対処すれば
　よかったかを振り返って考えて、
　次それを実践するようにする

②相手に対してもフォローをする場を設ける
　（お互い冷静になったら、謝ったり、
　フォローの言葉をかけたりする）。

感情は自分でなかなかコントロール
できないですが、①と②の行動は
自身でコントロールし、
取り組むことができます。

このように「できること」から
実践していくと自然と感情も落ち着いてくる
ようになりますので、ぜひ試してみて
ください。

あなたは
感情が上手くコントロールできずに
悩んでいることはないですか？

感情に左右されて人生が思うように
上手くいかないということは

すごくもったいない話です。

感情をコントロールせずに
「上手く付き合う」これがわかれば
誰でも変わることができます。

もし少しでも悩んでいる場合は、
個別にいつでもご相談くださいね！

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