1の数字の意味
1の数字の意味
1に適した行動
新しいことをする、積極的に動く、早めに行動する、自分の意見を言う、挨拶をする、人に相談する
Guard数字
- 健康的に過ごす
- ヘルシーな食事を食べる
- 運動をする
- 睡眠をしっかり取る
- ストレッチ・体操をする
- 間食をしない
- ウオーキングをする
Do 数字
- 積極的に行動する
- 挨拶をする（自分から、いつもより大きな声で）
- 早めに行動をする
- 自分の意見を言う
- 新しいことに挑戦する
Project 数字
- 積極的に目標に向かって取り組む
その他 1の数字についての考え方・取り組み例
今日の行動基準は？
積極型行動-自分から積極的に挨拶・行動・話かけ・外出をする
目標への取り組み方は？
自分の未来のために-積極的に目標に取り組む
価値を置くべき対象は？
目の前の人・もの
数字の取り入れ
スタイル: 明るい・元気が出る系
食べ物: 炭水化物（麺類・パン・米）
身につける色: 青色・緑色
飲み物: エネルギードリンク・スポーツドリンク
一日の取り組み
起床時
元気よく外に出る。積極的に動く
日中
積極的に行動する。力強く歩く
お風呂・シャワー中
積極的に行動する自分を想像する
就寝前
積極的に動く自分を想像する
自己成長促進
挨拶を元気よく自分から。顔を上げて力強く歩く
報告内容（例）
➡1の日 活動報告用のグループチャットへ（Chatworkリンク）
- 数字を意識して行動したことを報告
- ヘルシーな食事の写真
- 運動している様子
- ウオーキングしているシーン
- 上を向いて歩いた時に見た空の写真
- 町中・日常で出会った1の数字（写真をアップ）
Project 一覧
- PROJECT数字のご案内（初めての方はお読みください）
- ♥コロナ禍で私たちができること
- 花粉症対策 （AYA_21さん作成）(New)
- 語学勉強 (ENOKI_26さん作成）(New)
- 乳児期用 子供との接し方 (Hisa_12さん作成) (New)
- 地震や災害に備える
- 新しい環境に適応する
- イライラ気分を抑える
- 「英語」で毎日の数字を意識する
- 運気をアップさせる
- 学び・スキルアップのための取り組み
- ストレス解消・リラックスするための取り組み
- 運動不足解消・健康のための体づくり
- プチダイエット 間食・甘いもの編
- 大切な人との関係を良好にする・仲直りをする
- 子育て・子供との接し方を見直す
- 食生活のバランスを取る
積極性、出発、再出発、独立、新しいもの、過去からの脱却