６の数字の意味
６の数字の意味
６に適した行動
休憩する、リラックスする、無理はしない、家族や大切な人を大事にする、感謝をする、効率や結果を求めない
Guard数字
- 家族やパートナーなど、大切な人を大切にする
- 「ありがとう」をいつも以上に言う
- 大切な人にちょっとした気遣いをみせる
- 身近にいる大切な人に感謝をする
- 近くに住んでいない、普段会えない親戚・兄弟・家族に連絡をする
Do 数字
- 肩の力を抜いてリラックスすることを意識する
- どんなに忙しくても休憩をいれることを意識する
- この日は無理はせず、結果や生産性を求めない
- マッサージ、コーヒーを飲む、芸術鑑賞の時間を取るなどストレス解消につながることをする
- 睡眠時間をしっかりとる
Project 数字
- 肩の力を抜いて取り組む、あるいは休息の日とする
その他 ６の数字についての考え方・取り組み例
今日の行動基準は？
休息型行動-無理しない。リラックス、休憩。家族・恋人と過ごす/連絡する
目標への取り組み方は？
家族や大切な人のために-リラックスした環境で気負わず目標に取り組む
価値を置くべき対象は？
家族・パートナー、大切な人
数字の取り入れ
スタイル: リラックスできる服装
食べ物: 甘いもの・リラックスできる食べ物
身につける色: ピンク・白
飲み物: コーヒー・紅茶
一日の取り組み
起床時
深呼吸をする。ストレッチする。
日中
リラックスする。深呼吸をする。
お風呂・シャワー中
リラックス。身体を回復させることを想像
就寝前
家族や大切な人を大事にしている自分を想像
自己成長促進
家族や親戚、大切な人に感謝。彼らと時間を共有する
報告内容（例）
➡６の日 活動報告用のグループチャットへ（Chatworkリンク）
- 数字を意識して行動したことを報告
- 大切な人に対して行ったこと
- 休憩・リラックスしている画像
- 町中・日常で出会った６の数字（写真をアップ）
Project 一覧
- PROJECT数字のご案内（初めての方はお読みください）
- ♥コロナ禍で私たちができること
- 花粉症対策 （AYA_21さん作成）(New)
- 語学勉強 (ENOKI_26さん作成）(New)
- 乳児期用 子供との接し方 (Hisa_12さん作成) (New)
- 地震や災害に備える
- 新しい環境に適応する
- イライラ気分を抑える
- 「英語」で毎日の数字を意識する
- 運気をアップさせる
- 学び・スキルアップのための取り組み
- ストレス解消・リラックスするための取り組み
- 運動不足解消・健康のための体づくり
- プチダイエット 間食・甘いもの編
- 大切な人との関係を良好にする・仲直りをする
- 子育て・子供との接し方を見直す
- 食生活のバランスを取る
家族、愛、サービス、依存、リラックス、バランス、ヒーリング、ロマンス、信頼、芸術