【PROJECT数字】運動不足解消・健康のための体づくり
運動不足を解消することを目的としたプロジェクトです。
日の数字
- 1の日 ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ
- 2の日 ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ 誰かと一緒にやるのもあり
- 3の日 好きな運動をする。休んでもOK。
- 4の日 ジョギング・ジム・ストレッチ・ヨガ・基礎的な運動
- 5の日 ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ 「いつもと違う」を意識
- 6の日 ヨガ・ストレッチなどリラックスできる運動。休んでもOK
- 7の日 ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ・イメトレ
- 8の日 ジョギング・スポーツ・ジム・ストレッチ・ヨガ
- 9の日 ジョギング・散歩・ストレッチ・ヨガ 激しい運動はしない
最近のコメント