今の生き方や自分を変えたい、
本当にやりたいことを見つけたい
のであれば、
「理想に繋がる目標を設定して、
達成した時のイメージを高めて
逆算をしていくことが大事」
です。
ただし、目の前に緊急性の高い悩みが
ある場合はそこのケアをすることを
優先する必要が出てきます。
例えば、
・今の仕事が忙しすぎたり、過度の
ストレスを感じる
・パワハラを受けていたり、人間関係で
大きな悩みを抱えている
・病気になっていたり、健康上の大きな
悩みがある
・お金がなく生活が苦しい
上記の場合、いくら目標について
考えたくても、どうしても目の前の
「悩み」に意識がいくので良い目標は
作れないです。
この場合は以下のステップを踏む
ことを想定したサポートが必要に
なります。
①現状からの脱出、環境の改善
この段階ではまず今の環境から
「脱出」するかなんらかの行動が
必要で、具体的な改善策を考えて
いくべきです。
②日常を安定させながら、目標設定をする
①で現状の改善できたら引き続き、
日常やメンタルの安定をしつつ、ここで
初めて目標について考えていくように
となります。
③目標に向けての取り組みを本格的に行う
②で作成した目標に対して本格的に
取り組んでいき、人生を変えていく
この3つのプロセスを一つ一つしっかり
こなしていく必要があります。
ここで多くの人が考えがちなのが、
①をまず自分でなんとかして、その後
②からは相談したり、外部に頼ろうと
思うことです。
①こそサポートが必要なところでもあり、
確かに金銭面や時間など余裕がないから
それが難しいと思うかもしれませんが
ここからいつまでも抜け出せないでいるの
が一番もったないです。
ですのでここを一人で解決しようとせず、
周りに助けを求めたり、サポートをお願い
することは検討しておきましょう。
また、もう一つＮＧなのが、
この状態で目標を考えたり、
それに関するサポートを受けることです。
緊急度の高い悩みがあり、それが
前に進む気力を奪っている場合は
まずは現状の改善を図ること、そこから
未来に向けての取り組みを行うことです。
もしコーチングでこれらをケアする
場合の期間ですが、
①は通常3か月、状況によっては6か月
②は3か月
③は目標が達成するまで継続
と言った形になります。
多くの人が必要なサポートは①と②で
③はやり方さえわかれば自分一人で
できるようになります。
%%NameSei%%さんの今の状況は
いかがでしょうか？
①で悩んで抜け出せない人が非常に
多く、ここに時間がかかっていると
感じている場合は相談することが大事
ですし、周りでそう言った人を見かけ
たら一度私に相談してください！
ken-coaching@outlook.comに
メールして頂ければメールで
回答できる範囲で相談に乗ります！
吐き出すだけでも一歩前進となるので
1人で抱え込まず、連絡してください。
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